قبل سن الخمسين، نصف الرجال قد يصابون بالصلع.

وما تأكله يوميًا يمكن أن يسرع تساقط الشعر. هل تريد الحفاظ على شعرك؟ ابدأ من هنا:
1. بياض بيضة الدجاج + البيوتين
المكونات الأساسية للشعر؛ تأكد من تناول كمية كافية منها سابقًا
2. أوميغا-3 هرمون السيلينيوم + فيتامين د.
هذه التركيبة مفضلة جدًا لبصيلات الشعر
3. المحار: غني بالزنك
نمو الشعر يحتاج إلى الزنك
4. اللحم الخالي من الدهون
يحتوي على البروتين والحديد والزنك. الشعر يحتاج أيضًا إلى التغذية
5. السبانخ
الحديد، حمض الفوليك، فيتامين ج. حماية فروة الرأس والدورة الدموية
6. فيتامين ج في الفلفل الأحمر الحلو قوي جدًا
لا يمكن الاستغناء عنه لصناعة الكولاجين
7. البطاطا الحلوة غنية بالبيتا-كاروتين
حالة فروة الرأس السيئة قد تعيق استقرار الشعر
8. التوت الأزرق
ثمرة صغيرة. تساعد الجسم على مقاومة الإجهاد التأكسدي.
9. الجوز / اللوز
دهون صحية + فيتامين هـ. لا تدع بصيلات شعرك تفتقر إلى التغذية الضرورية لفترة طويلة
10. جوز البرازيل
غني بالسيلينيوم. تناول واحدة إلى اثنتين يوميًا يكفي