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Un "moment de gratitude" est un moment où l’on apprécie les bonnes choses de la vie, qu’il s’agisse de grandes choses comme la famille et la satisfaction professionnelle, ou de petites choses comme une bonne tasse de café ou de l’argent retrouvé dans une poche. Cela implique de porter son attention sur ce que l’on a plutôt que sur ce qui nous manque, ce qui peut conduire à plus de bonheur et à une vision plus positive. Vous pouvez favoriser davantage de moments de gratitude en tenant un journal de gratitude, en pratiquant la pleine conscience et en exprimant verbalement votre reconnaissance aux autres.