Skor tidur saya berada di angka 90-an sebagian besar hari di Oura saya. Berikut 5 hal yang saya lakukan setiap hari:

Saya hampir tidak minum dan saya berusaha tidur pada waktu yang sama setiap hari.

Saya berinvestasi dalam kasur yang sangat baik ditambah kombinasi bantal/selimut dan saya beralih ke duvet lyocell.

Saya selalu membaca selama 30 menit sebelum tidur (Saya tahu CT membenci buku dengan penuh semangat)

Stack tidur saya mencakup Magnesium, Glycine, dan Tryptophan

Saya tidur di ruangan yang benar-benar gelap gelap