心理学には「空船効果」という言葉があり、人生の90%以上の心の持ち方や感情の問題を解決できる。
荘子はある話をした：あなたが船に乗って川を渡っていると、突然別の船がぶつかってきた場合。もしその船に誰か乗っていたら、「どうやって操縦しているんだ？目が見えないのか？」と怒るだろう。しかし、その船が空船だったら、たとえ怒りが大きくても、ただ手を振って運が悪かったと諦め、せいぜい文句を言ってからまた進むだけだ。
同じ衝突でも、なぜ反応がこれほど違うのか？それは空船には誰もいないからだ。あなたは発散させる対象を見つけられず、怒りは自然と消えていく。これが「空船効果」だ。あなたを怒らせるのは、実は出来事そのものではなく、その「人」への帰属の仕方にある。
生活の中で90%的な悩みは、実は相手を「人のいる船」と見なしていることから生じている。同僚が無意識に一言言っただけで、あなたはそれを自分に対する攻撃だと感じる。パートナーが記念日を忘れたら、彼はあなたを気にかけていないと思う。友達がすぐに返信しなかったら、どこかで怒らせたのではと疑う。
もしあなたが相手を「わざと」だと考えると、その感情には標的ができ、怒りや悲しみ、不満が次々と湧き上がる。しかし、もし相手を「空船」と見なすなら、彼はあなたに対して意図的に何かをしたわけではなく、ただの不注意や疲れ、または彼自身の事情があるだけだ。そうすれば、あなたの怒りの火は燃料を失う。世の中に本当に問題はなく、多くのことは角度を変えれば気にする必要がなくなる。
空船効果は、あなたに我慢を強いることではなく、「彼は私に悪意がある」という被害者意識から抜け出すことだ。もしあなたが他人の言動をあなたに対する攻撃と解釈しなくなれば、あなたの感情は外部の影響に左右されなくなる。
心の持ち方を変えれば、喜びも悲しみも変わる。
他人が私にどう接するかは私の因果だ。私が他人にどう接するかは私の修行だ。あなたは他人を変えることはできないが、他人に対する見方を変えることはできる。

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