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Um "momento de gratidão" é uma altura para apreciar as coisas boas da vida, desde as grandes, como a família e a satisfação no trabalho, até às pequenas, como uma boa chávena de café ou encontrar dinheiro no bolso. Envolve mudar o foco para aquilo que tem, em vez de se concentrar no que lhe falta, o que pode levar a uma maior felicidade e a uma perspetiva mais positiva. Pode cultivar mais momentos de gratidão mantendo um diário de gratidão, praticando mindfulness e expressando verbalmente o seu apreço aos outros.