К сожалению, я встречаю все больше людей в Web3, которые упоминают о проблемах со сном.

Я тоже.

После двух курсов антидепрессантов и нескольких эпизодов острого бессонницы, хочу поделиться с моими друзьями из CT следующими мыслями:

1. Не недооценивайте это. Плохой сон разрушит вашу жизнь.

2. Бессонница тесно связана со стрессом. В CT существует культура «вы побеждаете, если работаете в праздники/выходные». Эта стратегия хорошо работает в краткосрочной перспективе, но разрушительна в долгосрочной.

3. Мой сон улучшился только после визита к врачу и получения медикаментов + терапии. Мелатонин и т.п. — это как мед против стенокардии, если ваша бессонница — симптом чего-то большего (тревожности/депрессии).

4. Если вы торгуете, соблюдайте торговую гигиену. Не проверяйте графики ночью. Начинайте использовать SL & TP. Если пропустили возможность в выходные — ничего страшного.

5. Гигиена сна работает.

6. Не работать за 2+ часов до сна — работает.

7. Иметь рутины для засыпания (Я слушаю криминальные подкасты) — помогает.

Публикую это, потому что в какой-то момент я думал, что мои проблемы со сном временные, и продолжал работать по 12 часов в день, игнорируя сигналы тела.

Но в какой-то момент единственное, что я хотел — это хороший сон, и я был готов заплатить любую цену за него.

Берегите свое психическое здоровье.
Это очень важное вложение.

PS: Вдохновлено инсайтом, что один из самых вирусных твитов в X в этом месяце — это твит о бессоннице от @RachelZader.