眼下加密市场在高位箱体里反复拉锯，比特币和以太坊主流币多空力量旗鼓相当，宏观面和资金动向左右着短期方向，这段时间还是得靠区间思维来操作。

**现货价位速览**

截至1月10日下午，比特币在90600美元附近，24小时区间是89343到91838美元，真正的活跃震荡区间在89500到91500之间。以太坊报价3080美元，日内波动在3057到3144美元，核心交易区间是3050到3140。

**技术面怎么看**

比特币这边，下方有两道强支撑——89000到89500是比较硬的支撑，89000这个整数关口也不能小看。上面的压力在91500到92000一带，再往上日线布林带上轨在93600，这些位置都卡得很紧。从指标来说，4小时的RSI才45.3，明显偏空，MACD也在发出空头信号；但日线RSI有52.1，略微偏多，MACD还在看多，这就是短期空头、中期多头在互相掰手腕的局面。

以太坊的支撑位在3050到3070，这是多空的分界线，心理关口3000也要留意。阻力则集中在3140到3150这片区域，中期压力在3200。现在的情况是反弹很难突破3140，一旦3050失守就有可能加速往下探3000。

**宏观和资金怎么动**

美国那边12月非农数据有点两难——才增加了5万人就业，失业率是4.4%，市场反应就是冲高之后又回落了。这导致91500到92000（比特币）、3140到3150（以太坊）这些位置成了强势压力。美联储在1月议息时维持利率不变的概率很高，但关于是否会降息还有分歧，这种不确定性正在压制流动性。

从资金面看，比特币现货ETF连着三天净流出了11.28亿美元，说明机构在获利了结；以太坊和其他币种的ETF反而在净流入，资金配置在往更多元的方向转。衍生品市场总持仓在下降，资金费率还有轻微的多头优势，但清算压力集中在91000到92000（比特币）和3100到3140（以太坊）这两个区间。

**怎么操作比较稳**

短期来说，就是高抛低吸。比特币在89500到91500这个区间内反复做T，如果跌破89000就要止损出场；以太坊在3050到3140内操作，3050是生死线。中线的话要盯着美联储议息和ETF资金流向的拐点，一旦比特币突破92000、以太坊突破3150就可以追多；反之要是比特币失守89000、以太坊跌破3000，那就得转向空头思路。

**风险点别忘了**

宏观数据可能还会反复，ETF资金有持续流出的风险，监管政策啥时候突然出手也说不准，特别是周末流动性会收缩，波动可能会被放大。

当下市场短期没有明确方向，就是在区间里互相试探，主流币以震荡为主。真正的转机得等新的催化剂——比如议息结果出来、ETF资金重新流入这样的事件——才能打破现在的僵局。