Desafortunadamente, cada vez me encuentro con más personas en Web3 que mencionan que tienen problemas para dormir.

Yo también.

Después de dos ciclos de antidepresivos y varios episodios de insomnio agudo, esto es algo que quiero compartir con mis amigos de CT:

1. No subestimes esto. El mal sueño arruinará tu vida.

2. El insomnio está fuertemente asociado con el estrés. CT tiene una cultura de "ganas si trabajas en días festivos/fin de semana". Esta estrategia es genial a corto plazo pero destructiva a largo plazo.

3. Mi insomnio mejoró solo después de visitar a un médico y recibir medicación + terapia. La melatonina, etc., son como miel frente a la angina si tu insomnio es un síntoma de algo más grande (ansiedad/depresión).

4. Si estás haciendo trading, mantén una higiene en el trading. No revises gráficos por la noche. Comienza a usar SL y TP. Si pierdes una oportunidad de fin de semana, está bien.

5. La higiene del sueño funciona.

6. No trabajar 2+ horas antes de acostarte funciona.

7. Tener rutinas para dormir (Escucho podcasts de crímenes) funciona.

Publico esto porque en algún momento pensé que mis problemas de sueño eran temporales y seguí trabajando 12h/día, ignorando las señales del cuerpo.

Pero en algún momento, lo único que quería era dormir bien, y estaba dispuesto a pagar cualquier cantidad por ello.

Cuida tu salud mental.
Es una inversión muy importante.

PD: Inspirado en una idea que uno de los tweets más virales en X este mes es un tweet sobre insomnio de @RachelZader.