残念ながら、Web3の世界でますます多くの人々が睡眠に問題を抱えていると話すのを耳にします。

私も同じです。

抗うつ薬を2回服用し、いくつかの急性不眠症のエピソードを経て、ここに私の仲間であるCTの友人たちと共有したいことがあります。

1. これを過小評価しないでください。悪い睡眠はあなたの人生を台無しにします。

2. 不眠症はストレスと密接に関連しています。CTには「休日や週末に働けば勝ち」という文化があります。この戦略は短期的にはクールですが、長期的には破壊的です。

3. 私の不眠症は、医師を訪れて薬と治療を受けてから改善しました。メラトニンなどは、もしあなたの不眠がもっと大きな問題の症状であれば、蜂蜜と狭心症のようなものです (不安/うつ病)。

4. トレーディングをしている場合は、トレーディングの衛生状態を保ちましょう。夜間にチャートを確認しない。ストップロスとテイクプロフィットを使い始める。週末のチャンスを逃しても大丈夫です。

5. 睡眠衛生は効果的です。

6. 就寝2時間前以降は仕事をしない。

7. 眠りにつくためのルーティンを持つ (私は犯罪ポッドキャストを聴いています)。

この投稿をするのは、ある時点で自分の睡眠問題は一時的なものだと思い、体のサインを無視して1日12時間働き続けていたからです。

しかし、ある時点で私が唯一望んだのは良い睡眠であり、そのためならどんな金額でも払う準備ができていました。

あなたのメンタルヘルスを大切にしてください。
それは非常に重要な投資です。

追伸：今月Xで最もバイラルになったツイートの一つが、@RachelZader からの不眠症に関するツイートであるという洞察に触発されました。