規律のあるトレーダーになるには一日では足りません。

小さくて退屈な行動を毎日繰り返し、それが本能となり、あなた自身の一部になるまで続けることで、規律のあるトレーダーになっていきます。
これらの行動は英雄的なものではなく、注目や称賛を得ることもほとんどなく、実際にはほとんど何ももたらしません。むしろ、それはアイデンティティを形成するものです。
喉が渇いたときに水を飲むのと同じように、寝る前に歯を磨くのと同じように、この低強度の行動はほぼ本能的です。
だからこそ、あなたのトレードを清潔な空間に保ち続けてください。正しいことはしばしば退屈なことです。これがあなたの過剰に刺激された辺縁系を再プログラムする方法です。
改善とは、時間をかけて小さく持続可能な変化を加えることで段階的に進めることです。
解決策は、大きなルールのセットや、「明日から正しいことをする」といったいい加減な約束、「二度と過剰レバレッジをしない」といった約束ではありません。むしろ、小さく計算された方向転換を行い、長期的な行動や神経系の反応を形作ることです。
損失に対する反応を再プログラムするための、日本の改善（カイゼン）の哲学に基づいたシンプルなフレームワークを紹介します。
1. 取引で負けたら、すぐに立ち上がり、シンクに向かい、コップ一杯の水を飲みます。
2. その日の取引が終わったら、結果が赤でも緑でもかまわず、ジャーナルをつけて次の2つの質問だけに振り返ります：
i. 今日、負けたときに立ち上がり、水を飲みましたか？
ii. 今日、アカウントを吹き飛ばしましたか？
あなたがやっていることは、刺激と行動の間にスペースを作ることです。あなたの本能はリベンジトレードをしたり、取り戻そうとしたり、過剰なレバレッジをかけたりすることです。
その代わりに、ただ水を飲み、落ち着いて、トレードに使える資金がまだあることを認識してください。つまり、毎日の終わりに質問iiの答えが「いいえ」である限り、あなたは絶対に大丈夫です。
時間が経つにつれて、損失はあなたにとってそれほど重要ではなくなり、あなたの神経系は損失を差し迫った脅威と見なさなくなります。そうなれば、ほとんどの場合後悔するような大きな行動を正当化しなくなります。
あなたのトレードや人生の中で改善すべき部分を見つけ、小さな段階的な変化を取り入れて、あなたのアイデンティティを再形成してください。
あなたは完璧なトレーダーにも、完璧な人間にもなれません。悪い日もありますし、間違いも犯します。それが人間の条件です。
変わるのは、長期的にあなたを破壊するスパイラルです。毎回あなたを最初の状態に戻すようなスパイラル、あなたが何度も自分に約束したのにまた繰り返してしまうスパイラルです。
すぐに優れたトレーダーにならなくても構いません。毎日少しずつ、自分自身を少しずつ壊すことを減らす人間になれば良いのです。それだけです。
完璧さも、破壊も必要ありません。「30日で人生を変える」や「2週間ごとに資金をリセットする」なども不要です。
遅くて退屈で、反復的で、アイデンティティを形作る作業です。
起きて、歯を磨き、トレードをして、勝ったら素晴らしい。負けたら、水を飲み、2つの質問をジャーナルに書き留めてください。
その後は…一日を過ごし、人生を生き続けてください。繰り返しです。
遅くて退屈で、反復的で、アイデンティティを形作る。