Мій рейтинг сну переважно в 90-х у більшості днів на моєму Oura. Ось 5 речей, які я роблю щодня:
Я майже не п’ю і намагаюся лягати спати в один і той же час щодня.
Я інвестував у відмінний матрац і подушку/ковдру, а також перейшов на ляосельові пуховики.
Я завжди читаю 30 хвилин перед сном (Я знаю, що CT з пристрастю ненавидить книги)
Мій комплекс для сну включає Магній, Гліцин і Триптофан
Я сплю у повністю затемненій кімнаті
Переглянути оригінал
Ця сторінка може містити контент третіх осіб, який надається виключно в інформаційних цілях (не в якості запевнень/гарантій) і не повинен розглядатися як схвалення його поглядів компанією Gate, а також як фінансова або професійна консультація. Див. Застереження для отримання детальної інформації.
Мій рейтинг сну переважно в 90-х у більшості днів на моєму Oura. Ось 5 речей, які я роблю щодня:
Я майже не п’ю і намагаюся лягати спати в один і той же час щодня.
Я інвестував у відмінний матрац і подушку/ковдру, а також перейшов на ляосельові пуховики.
Я завжди читаю 30 хвилин перед сном (Я знаю, що CT з пристрастю ненавидить книги)
Мій комплекс для сну включає Магній, Гліцин і Триптофан
Я сплю у повністю затемненій кімнаті