Treinar não precisa necessariamente acontecer na academia, e não é porque os músculos ficaram muito grandes que você está saudável, além disso, alguns treinos podem até ser prejudiciais ao corpo. Claro, você precisa de uma estética corporal, e a academia é muito adequada para isso.

Exercícios de saúde, de manhã pratique o Kung Fu dos Oito Membros de Diamante, à noite pratique o Kung Fu da Longevidade, combinando com caminhadas para ficar muito saudável.
Praticar o Kung Fu dos Oito Membros de Diamante de manhã faz o corpo ficar quente, aumentando o Qi Yang, mas ao sair do trabalho à noite, não pratique o Kung Fu, pois pode causar insônia.