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O principal problema era:
Fazer apenas treino de força, ao invés disso, acabou levando a gostar de ficar acordado até tarde.
Como aparelhos aeróbicos como a máquina de subir escadas são sempre monótonos e repetitivos demais, fica difícil manter a constância.
Quando comecei a jogar tênis de forma regular, foi diferente:
Vieram desafios com ganhos graduais de consciência técnica, sensação de conquista e até um pouco de socialização.
Preencheu todos os espaços da zona aeróbica Zone 1~5,
e à noite também passei a dormir melhor, reduzindo o tempo de ficar acordado até tarde.