Bu makale, kuvvet antrenmanına yeni başlayanlar için rehberlik sağlamaktadır. Hafif ağırlıklarla başlamanın, net hedefler belirlemenin, dengeli bir antrenman planına uymanın, doğru beslenmeyi sağlamanın ve zamanla sağlıklı bir fizik elde etmek için doğru formu korumanın önemini vurgulamaktadır.