13 phương pháp luyện não phản trực giác, 10 phút mỗi ngày càng luyện càng thông minh: 01, Nhắm mắt ăn đồ, kích hoạt vùng liên kết cảm giác của não. Thử nhắm mắt phân biệt thức ăn, cảm giác vị giác của bạn sẽ tăng gấp 3 lần.

02, Nhai nhiều, mỗi miếng trên 20 lần, nghiên cứu phát hiện lượng máu não tăng đột biến 30% khi nhai, tương đương với spa cho não.
03, Ngửi mùi phân biệt vị, kích thích trung tâm khứu giác thần kinh. Mỗi ngày ngửi 3 loại mùi khác nhau( như chanh, bạc hà, quế) và phân biệt, sau 4 tuần khả năng nhận biết mùi sẽ tăng 50%, còn giúp trì hoãn suy giảm nhận thức của não.
04, Tắt âm thanh xem TV, rèn luyện tốc độ xử lý thông tin. Kiên trì 1 tháng, tốc độ phản ứng có thể tăng 18%.
05, Đọc số theo thứ tự ngược, thách thức tư duy ngược của não. Mỗi ngày dành 2 phút đọc ngược một chuỗi số, sau 2 tuần khả năng ghi nhớ công việc tăng 27%.
06, Lập danh sách mua sắm bằng ngôn ngữ không phải mẹ đẻ, thúc đẩy não vận hành đa ngôn ngữ. Ngay cả khi chỉ biết từ vựng cơ bản cũng có thể kích hoạt liên kết hai vùng ngôn ngữ của não, kiên trì lâu dài, hiệu quả chuyển đổi song ngữ tăng 40%.
07, Luyện tập hội thoại tình huống ngoại ngữ, tập trung vào hội thoại hàng ngày. Người song ngữ có độ dày vỏ não thùy trán cao hơn trung bình 15% so với người đơn ngữ.
08, Cảm nhận đồng xu bằng ngón tay, kích thích vỏ cảm giác. Mỗi ngày 5 phút, sau 6 tuần độ nhạy cảm giác tăng 42%.
09, Trải nghiệm thẻ người thuận tay trái, đánh thức khả năng sáng tạo của bán cầu phải. Liên tục 7 ngày dùng tay trái đánh răng, khả năng tưởng tượng không gian tăng 23%.
10, Buộc dây giày/mở cửa bằng một tay, phá vỡ thói quen phản xạ cơ bắp. Hoàn thành các động tác nhỏ hàng ngày bằng tay không thuận, có thể kích hoạt các đường dẫn thần kinh chưa phát triển của não. Kiên trì 1 tháng, khả năng tập trung tăng 31%.
11, Bữa sáng chất lượng cao, trứng + ngũ cốc nguyên hạt + hạt cứng, cung cấp 25% năng lượng não suốt cả ngày, giúp tư duy linh hoạt đến chiều tối.
12, Thay đổi tuyến đường đi làm/đi chợ, phá vỡ bản đồ nhận thức cố định. Đi tuyến đường mới sẽ buộc não phải xây dựng lại ký ức không gian, đổi tuyến 2 lần mỗi tháng, khả năng định hướng và phân tích logic sẽ được nâng cao rõ rệt.
13, Thở chánh niệm + đếm hơi thở, tập trung vào hiện tại để rèn luyện chú ý. Nhắm mắt đếm số lần thở của chính mình, sau khi bị phân tâm thì bắt đầu lại, mỗi ngày 10 phút, sau 8 tuần khả năng chống nhiễu của não tăng 35%.