Lo lắng và trầm cảm không nhất thiết chỉ là kẻ thù cần tiêu diệt, đôi khi chúng giống như những cơn đau đớn trước khi trưởng thành về nhận thức. Khi thế giới cũ không thể giải thích thực tại, mong muốn cũ không thể thỏa mãn nội tâm, con người sẽ rơi vào lo lắng; còn khi hệ thống ý nghĩa cũ hoàn toàn mất hiệu lực, câu trả lời mới chưa được thiết lập, con người có thể rơi vào trạng thái gần như trầm cảm. Trong quá trình này, điều thực sự quan trọng không phải là trốn tránh đau đớn, mà là nhìn rõ nguyên nhân đằng sau nỗi đau: rốt cuộc mong muốn nào đang thúc đẩy lo lắng, niềm tin cố chấp nào đang tạo ra đau đớn. Nếu có thể liên tục đặt câu hỏi và đối mặt với những vấn đề này, con người có cơ hội hoàn thành một cuộc tái cấu trúc bản thân. Nhiều tư tưởng sâu sắc, triết lý và trí tuệ đều sinh ra từ quá trình như vậy. Sự trưởng thành thực sự không phải là chưa từng trải qua bóng tối, mà là trong bóng tối đó tìm lại được tọa độ và hướng đi thuộc về chính mình.