剛剛得知來自新加坡的楚安多·坦這個人——他59歲，但看起來至少比實歲年輕20歲。說實話，一開始我不相信這是真的可能。但原來，楚安多·坦並不是白白看起來這麼年輕——他有一套明確的系統。有趣的是：根據他的說法，70%的結果根本不是運動，而是飲食。他主要吃蛋、雞肉，幾乎不碰脂肪。酒精和糖完全被排除在生活之外。聽起來很嚴格，但似乎有效。運動方面他也不過度操心——每週三到五次，只做基本的運動：深蹲、伏地挺身。沒有複雜的計劃。還有，楚安多·坦非常注意睡眠——11點前就寢，睡前不吃宵夜。就是這樣的紀律。我不知道我能不能做到，但結果令人印象深刻。也許，真的有一些東西在其中？