我真的建議大家學會減少期待，戒掉敏感，做一個沒有情緒的人，這才是變快樂的黃金法則。這個世界上愛你的人還有很多，不聯繫就不聯繫，總比你每天想東想西，內耗自己要強。

你要記住，那些讓你內耗的人或事都不是好人好事，別理別問別起波瀾。一個人最可怕的就是內耗，過度昀自我消耗，過度分析思考以及自我否定，往往會讓你感到身心俱疲。試看嘗試安靜下來，做自己該做
昀事，而不是讓煩躁和焦慮毀掉你原本就不多熱情和定力。