不幸的是，我在Web3中遇到越來越多提及睡眠問題的人。

我也一樣。

經過兩次抗抑鬱藥治療和多次急性失眠發作後，想與我的CT朋友們分享一些經驗：

1. 不要低估這個問題。糟糕的睡眠會毀了你的生活。

2. 失眠與壓力密切相關。CT有一種文化是「你在假日/週末工作就贏了」。這種策略短期看很酷，但長期來看是破壞性的。

3. 我的失眠只有在看醫生並接受藥物+治療後才改善。褪黑激素等，像是蜂蜜對比心絞痛，如果你的失眠是更大問題的症狀(焦慮/抑鬱)。

4. 如果你在交易，保持交易衛生。晚上不要查看行情圖。開始使用止損和獲利點。如果錯過週末的機會，也沒關係。

5. 睡眠衛生有效。

6. 睡前2小時內不工作有效。

7. 有規律的入睡習慣(我聽犯罪播客)很有效。

我發這個貼文，是因為曾經我以為我的睡眠問題是暫時的，一直工作12小時/天，忽略身體的信號。

但某個時候，我唯一想要的就是好睡眠，並且願意付出任何代價。

照顧好你的心理健康。
這是一個非常重要的投資。

附註：受到一個啟發，這個月在X上最具病毒性的推文之一，是@RachelZader關於失眠的推文。