金錢畸形症是真實存在的——而且它比你想像中更嚴重地打擊你的錢包

你是否曾在凌晨2點翻看銀行帳戶，卻堅信自己破產，儘管錢就擺在那裡？歡迎來到金錢畸形症。

這不是身體畸形症較少為人知的親戚——它是一種真正的心理狀況，讓你對財務現實的感知變得極度扭曲。你可能處於穩健的財務狀況，但你的大腦卻在尖叫你只差一個緊急狀況就會無家可歸。更糟的是，這個心理陷阱不僅僅是干擾你的思緒；它還可能積極破壞你的財務狀況。

金錢畸形症到底是什麼？

金錢畸形症基本上是你的大腦在殘忍地玩弄你的錢包。受到它困擾的人常常相信自己在經濟上陷入困境，實際上卻過得還不錯。這種扭曲的感知會引發不必要的壓力、強迫性的金錢行為，以及一種持續的財務焦慮，這些都與現實毫無關聯。

事情是這樣的——雖然任何人都可能發展出金錢畸形症，但年輕一代受到的影響最大。

為什麼千禧世代和Z世代最脆弱

根據作家、律師兼專門提供財務和法律支援的公司創始人Ali Katz的說法，年輕一代不僅繼承了金錢，更繼承了父母對稀缺的創傷。“年輕一代可能表現出金錢畸形症的最大症狀，因為他們繼承了父母對稀缺和生存的創傷，”Katz解釋。

證據也支持這一點：67%的千禧世代尚未完成任何遺產規劃，認為自己沒有足夠的資產值得這樣做。這種迴避直接源於金錢畸形症，心理障礙阻止人們採取行動。與此同時，世代間的金錢創傷被延續，因為父母因為自己的恐懼而避免與子女談論遺產。

你可能有金錢畸形症的四個紅旗

1. “谷底”陷阱，並不是真正的谷底

金錢畸形症最狡猾的症狀之一是永遠覺得自己卡在“谷底”。根據Katz的說法，“金錢畸形症可能讓你感覺像是在反覆經歷財務的谷底。你可能覺得自己陷入困境，沒有計劃，就像生活在被動中，而不是為你而發生。”

但事情的轉折是：這個所謂的谷底其實是一個偽裝的機會。這是反思、學會信任自己財務狀況、面對一直在逃避的金錢恐懼的好時機。問題是，金錢畸形症會讓你相信相反的事情。

2. “永遠不夠”的財務幽靈

這個症狀的展現方式與你預期的不一樣。金錢不會24/7佔據你的思緒，但它卻一直在背景潛伏，造成基線焦慮。你會強迫性地追蹤支出、剪貼優惠券，並優化每一個決策以獲得最大回報——但你從未覺得自己“贏了”。

“你的財務習慣包括花光所有的錢、精打細算、剪貼優惠券，並投入大量時間和精力在可能有更高投資回報的事情上，”Katz說。“你追求‘足夠’的感覺——不管那是什麼——但你總覺得自己從未擁有。”

這個症狀常常導致一個危險的境地：你無法辨識自己的欲望和需求，這又回到無力感和無能為力的循環。

3. “越來越多”的跑步機

一些患有金錢畸形症的人實際上已經積累了真正的財富，但他們卻永遠覺得自己很窮。每一個決策都受到“更多錢”的需求所支配。“你做的每個決定都由金錢支配，而且你誠實面對這一點——但，事實上，你並不真正感到滿足，”Katz解釋。

結果是？你可能為了財務利益而犧牲人際關係、過度承諾於某些項目，甚至無意中利用他人。而且，對“更多”的渴望是無止境的，你永遠無法真正放鬆。

4. 關係破裂(財務及其他方面)

金錢畸形症不僅影響你的銀行帳戶——它還滲入你的關係中。你可能有很多錢，但害怕被人利用財務。這種恐懼造成與他人之間的不平衡，你甚至不知道該如何開口談論。

如何擺脫金錢畸形症

第一步：直言不諱

認證理財規劃師、Good Financial Cents創始人Jeff Rose強調，認識是關鍵。“這種財務恐懼常常源於對金錢的不理解、過去的糟糕經歷或過早追求財務獨立，”Rose說。“這些都會扭曲我們看待財務狀況的方式，導致過度儲蓄和削減快樂。”

只要敢於承認問題——承認自己有金錢畸形症——就是邁向康復的第一步。

第二步：找到你的平衡點

克服金錢畸形症並不是變得過度追求優化，而是找到真正的平衡。“這意味著設定符合你實際情況的財務目標，預算一些娛樂，或者尋求財務治療師的幫助來處理這些感受，”Rose建議。“記住，你的自我價值並不取決於你擁有多少錢，你值得享受生活，無論你的餘額如何。”

這也是許多人卡住的地方。他們認為自我價值和淨值是相關的。事實並非如此。

第三步：審視你的社交媒體飲食

Touchdown Money創始人Scott Lieberman指出，真正的罪魁禍首是：比較文化。“社交媒體和名人文化可能會加劇金錢畸形症，因為我們看到的是過著奢華生活、花錢的人的影像。但我們並不知道他們是如何賺到那筆錢的，也不知道他們積累了多少債務。”

你在社交媒體上看到的都是經過精心策劃的虛構。減少屏幕時間，尤其是關於財富的內容，真的可以幫助重置你的感知。

第四步：重新框架金錢的角色

這是最終的觀點轉變：金錢是一個工具，而不是衡量你價值的標準。“不要再尋求外在——而且常常是虛假的！——的認可，而是要向內尋找，”Lieberman說。“問自己，‘真正讓我快樂的是什麼？’然後，用信念、感恩和目的來生活。金錢只是服務你目標的工具，它不是你價值的衡量標準。”

前行之路

金錢畸形症是真實存在的，但也是可以治療的。與心理健康治療師或財務治療師合作可以加快康復過程，但真正的改變始於意識——認識到你的財務感知可能被扭曲。你與金錢的關係可以被治愈，當它被治癒時，一切都會變得更好。