你可以讓你的大腦失望

這就是方法
> 選擇一種能給你多巴胺但又消耗你生活能量的癮 (遊戲、手淫、吸煙或喝酒)
> 移除任何可能導致它發生的事物 (卸載遊戲、停止訪問會觸發癮的網站或人)
> 立即行動，當你的大腦再也無法獲得那種感覺時，它會感到失望，並傾向於尋找其他可能幫助觸發它的事物
這時你可以給它一個有意義的任務
> 祈禱或冥想
> 閱讀你的書籍20分鐘
> 如果你獨自一人，走出房子外
> 使健康飲食成為常態
> 多喝水，保持水分充足
是的，這並不容易，但可以做到
我本可以簡單說祈禱，但要打破癮，尤其是像手淫這樣耗盡你青春能量、讓你一無所有的癮，需要行動和祈禱的結合
祝一切順利